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Pilates Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, mit der man mit geringer Kraftanstrengung effektiv das Wohlbefinden positiv verändern kann. Die von Joseph Hubert Pilates entwickelte Trainingsmethode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die schwächeren, tiefliegenden Muskelgruppen anspricht. In einem Pilates Kurs sollen Rückenschmerzen bekämpft und ein gutes Körpergefühl vermittelt werden. Da man hierfür keine besonderen körperlichen Vorraussetzungen mitbringen muss, ist es jedem möglich, den Kurs zu absolvieren. Qi Gong QI Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die Übungen zur Konzentration und Meditation sowie Kampfsportelemente beinhaltet. Mit Qi Gong balancieren Sie Ihre Lebensenergie und finden zu Ihrer inneren Mitte.
Wirbelsäulengymnastik Rückenschmerzen, müssen kein unvermeidbares Schicksal sein. Durch die richtige Gymnastik können Sie aktiv vorbeugen oder Schmerzen lindern. In unseren Kursen lernen Sie Wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe. Dehnungs- und Mobilisierungsübungen sorgen für eine gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur und helfen beim Lösen von Verspannungen. Relax Lernen Sie die fünf wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen. Mit den effektivsten Übungen aus: -Progressiver Muskelentspannung -Autogenes Training -Atemgymnastik -Meditation -Yoga 

Kursplan

Kurs       Kursstart            Uhrzeit    Einheiten          Dauer QI-Gong      18:30 Uhr       8       90 min. Relax                19:00 Uhr      10       60 min. Pilates      10:00 Uhr      10       60 min. Wirbelsäulengymnastik      18:00 Uhr      10       60 min. Rehasport Dienstags      10:30 Uhr       60 min. Mittwochs      19:00 Uhr              60 min. Donnerstags      17:00 Uhr       60 min.

Kursleitung

Preise

Pilates / Wirbelsäulengymnastik  Simone Funk Diplom Sportwissenschaftlerin Wirbelsäulengymnastik  Elke Hepp Physiotherapeutin Qi-Gong / Relax  Yvonne Steinig Physiotherapeutin, Yoga Lehrerin
Wirbelsäulengymnastik       89,-€ 10 Kurseinheiten je 60 min. Pilates        89,-€ 10 Kurseinheiten je 60 min. Relax        89,-€ 10 Kurseinheiten je 60 min. QI-Gong        99,-€ 8 Kurseinheiten je 90 min.

Gesundheitskurse

Die meisten Krankenkassen beteiligen sich mit bis zu 80% an den Kosten für die von uns angebotenen  Präventions- und Gesundheitskurse.
Montag, Mittwoch 09:00-13:00 Uhr 15:00-20:00 Uhr Dienstag, Donnerstag 09:00-21:00 Uhr Freitag 09:00-13:00 Uhr 14:30-20:00 Uhr Samstag 09:00-12:00 Uhr
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